LUTEÍNA Y ZEAXANTINA

Fuentes

La luteína y la zeaxantina están presentes en una variedad de fruta y verdura: La verdura de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, es una fuente especialmente rica en luteína y zeaxantina.

La mayoría de los suplementos de luteína y zeaxantina contienen dosis mucho mayores de luteína que de zeaxantina. Estos suplementos suelen contener 4–20 mg de luteína y 0,2–1 mg de zeaxantina, aunque también hay disponibles otras dosis.