MINERALES // Calcio
Recomendaciones para el consumo
En 1993, el Comité Científico Europeo de la Alimentación Humana estableció ingestas de referencia para la población (PRI por sus siglas en inglés) de calcio en miligramos (mg) al día (42):
| Edad | Varones: mg/día | Mujeres: mg/día |
| 6–12 meses | 400 | 400 |
| 1–3 años | 400 | 400 |
| 4–6 años | 450 | 450 |
| 7–10 años | 550 | 550 |
| 11–14 años | 1.000 | 800 |
| 15–17 años | 1.000 | 800 |
| 18 años en adelante | 700 | 700 |
| Embarazadas | - | 700 |
| Lactancia | - | 1.200 |
En 2010, el Instituto de Medicina estadounidense ha establecido el aporte dietético recomendado (ADR) de calcio en microgramos (mcg) y unidades internacionales (UI) (61):
| Etapa vital | Edad | Varones (mg/día) | Mujeres (mg/día) |
| Bebés | 0–6 meses | 200 | 200 |
| Bebés | 6–12 meses | 260 | 260 |
| Niños | 1–3 años | 700 | 700 |
| Niños | 4–8 años | 1.000 | 1.000 |
| Niños | 9–13 años | 1.300 | 1.300 |
| Adolescentes | 14–18 años | 1.300 | 1.300 |
| Adultos | 19–51 años | 1.000 | 1.000 |
| Adultos | 51–70 años | 1.000 | 1.200 |
| Adultos | 71 años en adelante | 1.200 | 1.200 |
| Embarazo | 14–18 años | - | 1.300 |
| Embarazo | 19–50 años | - | 1.000 |
| Lactancia | 14–18 años | - | 1.300 |
| Lactancia | 19–50 años | - | 1.000 |
Para ver un listado detallado del aporte diario recomendado (PRI/ADR) de vitaminas y minerales para adultos derivados de diferentes países y organizaciones, consulte PDF.