MINERALES // Magnesio

Seguridad

Se han observado efectos adversos (p. ej., diarrea) derivados de una ingesta excesiva de suplementos de magnesio.

Las personas aquejadas de un deterioro de la función renal tienen un mayor riesgo de sufrir los efectos adversos de la suplementación con magnesio, y han aparecido síntomas de intoxicación con magnesio en personas con un deterioro de la función renal que toman dosis moderadas de laxativos o antiácidos conteniendo magnesio.

Unos niveles elevados de magnesio en suero (‘hipermagnesemia’) pueden provocar la caída de la presión arterial (‘hipotensión’). Algunos de los efectos de la deficiencia de magnesio, como letargo, confusión, alteraciones del ritmo cardiaco, y deterioro de la función renal están relacionados con la hipertensión severa. A medida que avanza la hipermagnesemia, puede darse debilidad muscular y dificultad para respirar. La hipermagnesemia severa puede desembocar en parada cardiorrespiratoria (3, 4).

Nivel máximo de ingesta tolerable

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable (UL por sus siglas en inglés) para el aporte de magnesio en suplementos dietéticos (58):

Grupo de edad UL (mg/día)  
 Niños de 1 a 3 años No se puede establecer  
 Niños de 4 a 13 años 250  
 Adolescentes de 14 a 18 años 250  
 Adultos   250*  

* Este UL también se aplica a mujeres embarazadas y lactantes.

El Consejo de Alimentación y Nutrición estadounidense ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable(UL) para el magnesio, definiendo el nivel máximo de ingesta de magnesio en forma de suplemento que puede comportar riesgo de diarrea y problemas gastrointestinales en casi todos los individuos (4). No existe un UL para la ingesta de magnesio en los alimentos, sólo para los suplementos de magnesio:

Grupo de edad

UL (mg/día)  
 Bebés de 0 a 12 meses No se puede establecer *  
 Niños de 1 a 3 años 65  
 Niños de 4 a 8 años 110  
 Niños de 9 a 13 años 350  
 Adolescentes de 14 a 18 años 350  
 Adultos de 19 años en adelante 350  

* La fuente de ingesta deberían ser los alimentos y las fórmulas.

Los médicos pueden prescribir magnesio en dosis más altas para problemas médicos específicos.

Interacciones con fármacos

Advertencia: 
Debido a las posibles interacciones, los suplementos dietéticos no deben ser tomados con medicamentos sin consultar previamente a un profesional médico.