VITAMINA B1 // Tiamina

Reduccion del riesgo de enfermedad

Cataratas

Algunas pruebas preliminares han sugerido que la vitamina B1 (tiamina), junto con otros micronutrientes como la vitamina A y algunas vitaminas del complejo B (B2B9B12), podría proteger las lentes de los ojos y reducir el riesgo de padecer cataratas.

Un estudio australiano que incluyó a 2.900 personas de 49 en adelante, mostró que quienes ingerían la mayor cantidad de vitamina B1 (tiamina) tenía una probabilidad un 40% menor de padecer cataratas, que causa una visión deficiente debido a que se nubla la lente del ojo, que aquellos con la menor ingesta (4). Además, un estudio reciente de más de 400 mujeres estadounidenses halló que una ingesta superior de tiamina en la dieta está relacionada con un menor enturbiamiento de las lentes (5).