VITAMINA B2 // RIBOFLAVINA
Recomendaciones para el consumo
En 1993, el Comité Científico de Alimentación Humana europeo estableció ingestas de referencia para la población (PRI por sus siglas en inglés) para la vitamina B2 (riboflavina) en miligramos (mg) al día (14):
| Edad | Varones: mg/día | Mujeres: mg/día |
| 6–12 meses | 0,4 | 0,4 |
| 1–3 años | 0,8 | 0,8 |
| 4–6 años | 1,0 | 1,0 |
| 7–10 años | 1,2 | 1,2 |
| 11–14 años | 1,4 | 1,2 |
| 15–17 años | 1,6 | 1,3 |
| 18 años en adelante | 1,6 | 1,3 |
| Embarazadas | - | 1,6 |
| Lactancia | - | 1,7 |
En 1998, el Consejo de Alimentación y Nutrición estadounidense estableció el aporte dietético recomendado(ADR) de vitamina B2 (tiamina) basándose en la prevención de una deficiencia (1):
| Etapa vital | Edad | Hombres (mg/día) | Mujeres (mg/día) |
| Bebés | 0–6 meses | 0,3 (IA) | 0,3 (IA) |
| Bebés | 7–12 meses | 0,4 (IA) | 0,4 (IA) |
| Niños | 1–3 años | 0,5 | 0,5 |
| Niños | 4–8 años | 0,6 | 0,6 |
| Niños | 9–13 años | 0,9 | 0,9 |
| Adolescentes | 14–18 años | 1,3 | 1,0 |
| Adultos | 19 años en adelante | 1,3 | 1,1 |
| Embarazo | todas las edades | - | 1,4 |
| Lactancia | todas las edades | - | 1,6 |
Para ver un listado detallado del aporte diario recomendado (PRI/ADR) de vitaminas y minerales para adultos derivados de diferentes países y organizaciones, consulte: PDF.