ミネラル // カルシウム

推奨摂取量

1993年に、欧州食品科学委員会は、1日当たりのカルシウム参照摂取量(PRI)をミリグラム(mg)で設定しました (42):

年齢   男性: ミリグラム/日 女性: ミリグラム/日
 生後6~12 ヶ月 400 400
 1–3 才 400 400
 4–6 才 450 450
 7–10 才 550 550
 11–14 才 1,000 800
 15–17 才 1,000 800
 18 才以上 700 700
 妊婦 - 700
 授乳中の母親 - 1,200

2010年に、米国医学研究所は、カルシウムのための 推奨栄養所要量 (RDA)を設定しました(61):

ライフステージ  年齢 男性: 
(ミリグラム/日)
女性: 
(ミリグラム/日)
 乳児 生後0~6ヶ月 200 200
 乳児  生後6~12ヶ月 260 260
 小児  1–3 才 700 700
 小児  4–8 才 1,000 1,000
 小児 9–13 才 1,300 1,300
 青少年 14–18 才 1,300 1,300
 成人 19 - 51 才 1,000 1,000
 成人 51 - 70 才 1,000 1,200
 成人 71 才以上 1,200 1,200
 妊婦と授乳中の母親 14 - 18 才 - 1,300
 妊婦と授乳中の母親 19 - 50 才 - 1,000

世界各国と様々な団体によって策定された成人のためのビタミンとミネラルの一日当たり推奨摂取量(PRI/RDA)の概要詳細については  PDFを参照してください。