La ingesta regular de aceite de pescado reduce significativamente la presión arterial en adultos con hipertensión sistólica

La hipertensión sistólica es uno de los principales factores de riesgo de ictus y enfermedades cardiovasculares. Un nuevo ensayo controlado aleatorizado y doble ciego (1) ha demostrado que la ingesta diaria durante 8 semanas de una dosis de aceite de pescado que contenía 0,7 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA) fue capaz de reducir la presión arterial sistólica en una cantidad clínicamente significativa de 5 mmHg en adultos con hipertensión sistólica.

La presión arterial alta (hipertensión) se debe en gran parte a la reducción de la reactividad vascular y la rigidez de las arterias. Aproximadamente la mitad de los hombres adultos y un tercio de las mujeres en el Reino Unido padecen de hipertensión no tratada (presión arterial sistólica de más de 160 mmHg y presión arterial diastólicapor encima de 100 mmHg) y, por lo tanto, tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

En el presente estudio, la ingesta diaria de una dosis de aceite de pescado que contenía 0,7 mg de DHA y EPA durante 8 semanas fue capaz de reducir la presión arterial sistólica en una cantidad clínicamente significativa de 5,2 mmHg en adultos con hipertensión. Este nivel de ingesta de DHA y EPA se puede alcanzar consumiendo 2 o 3 raciones de pescado azul a la semana o con 2 cápsulas de aceite de pescado al día. El ensayo se llevó a cabo en el Reino Unido con 362 participantes. Los autores señalaron que una reducción de la presión arterial sistólica de 5 mmHg equivale a una reducción aproximada del 20% del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en la mediana edad. El consumo diario de una dosis más elevada de 1,8 g de DHA y EPA no produjo una mayor reducción de la presión arterial.

Este estudio corrobora un metaanálisis realizado el año pasado (2) por la Organización Global para EPA y DHA (GOED), durante el cual se descubrió que estos ácidos disminuían en 4,5 mmHg la presión arterial sistólica y en 3 mmHg la presión arterial diastólica en adultos con hipertensión.

1. Minihane, A. M., Armah, C. K., Miles, E. A. et al.; “Consumption of Fish Oil Providing Amounts of Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid That Can Be Obtained from the Diet Reduces Blood Pressure in Adults with Systolic Hypertension : A Retrospective Analysis”; 2016 ; 1 – 3, (C), 1–8.doi.org/10.3945/jn.115.220475
2. Daniels S.; “Omega-3 may lead to clinically meaningful blood pressure reductions: Study”;www.nutraingredients.com 15th February 2016