VITAMINAB2 // RIBOVLAVIN

Recomendaciones para el consumo

En 1993, el Comité Científico de Alimentación Humana europeo estableció ingestas de referencia para la población (PRI por sus siglas en inglés) para la vitamina B2 (riboflavina) en miligramos (mg) al día (14):

 
Edad   Varones: mg/díaMujeres: mg/día
 6–12 meses0,40,4
 1–3 años0,80,8
 4–6 años1,01,0
 7–10 años1,21,2
 11–14 años1,41,2
 15–17 años1,61,3
 18 años en adelante1,61,3
 Embarazadas-1,6
 Lactancia-1,7

 

En 1998, el Consejo de Alimentación y Nutrición estadounidense estableció el aporte dietético recomendado(ADR) de vitamina B2 (tiamina) basándose en la prevención de una deficiencia (1):

Etapa vitalEdad Hombres (mg/día)Mujeres (mg/día)
 Bebés0–6 meses0,3 (IA)0,3 (IA)
 Bebés 7–12 meses0,4 (IA)0,4 (IA)
 Niños 1–3 años0,50,5
 Niños 4–8 años0,60,6
 Niños9–13 años0,90,9
 Adolescentes14–18 años1,31,0
 Adultos19 años en adelante1,31,1
 Embarazo todas las edades-1,4
 Lactanciatodas las edades-1,6

 

Para ver un listado detallado del aporte diario recomendado (PRI/ADR) de vitaminas y minerales para adultos derivados de diferentes países y organizaciones, consulte: PDF.