La vitamina D podría reducir el riesgo de fracturas por estrés

De acuerdo con un reciente estudio estadounidense, un consumo adecuado de vitamina D podría ayudar a prevenir las fracturas por estrés en las niñas.

Para identificar qué comportamiento alimentario puede disminuir el riesgo de fracturas por estrés, se documentó a lo largo de siete años el consumo de calcio, vitamina D y productos lácteos y los casos de fracturas por estrés en 6.712 niñas preadolescentes y adolescentes (de 9 a 15 años de edad) (1). Los resultados del estudio mostraron que la ingesta de vitamina D estaba asociada con un menor riesgo de sufrir una fractura por estrés, especialmente entre las niñas que practican una actividad de alto impacto al menos una hora diaria. Por el contrario, el consumo de productos lácteos y calcio no se relacionó con este riesgo.

Según los investigadores, estos resultados respaldan el aumento propuesto recientemente por el Instituto de Medicina de la cantidad diaria recomendada de vitamina D para adolescentes de 400 UI /d a 600 UI /d. Sería preciso llevar a cabo más estudios para determinar si el uso de suplementos de vitamina D proporciona un efecto protector similar al de la vitamina D consumida a través de la ingesta alimentaria.

Las fracturas por estrés son lesiones deportivas relativamente frecuentes que ocurren cuando las tensiones ejercidas sobre un hueso exceden la capacidad de éste de resistir y recuperarse de estas fuerzas. Actual-mente se suele recomendar el consumo de calcio y alimentos ricos en calcio para mantener una salud ósea óptima.

1. Sonneville K. R. et al. Vitamin D, calcium, and dairy intakes and stress fractures among female adolescents. Arch Pediatr Adolesc Med. Published online March 2012.