11 febrero 2013
Según un nuevo estudio realizado en Suecia, los hombres que toman de forma regular suplementos de vitamina C pero no toman multivitaminas podrían tener un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales.
El estudio observacional documentó durante 11 años los casos de cálculos renales que se dieron en 23.355 hombres sin historial previo de dichos cálculos que no consumían suplementos dietéticos o consumían suple-mentos de vitamina C (ácido ascórbico) solamente (1). El riesgo de cálculos renales en los consumidores de vitamina C se comparó con el riesgo de aquellos que no tomaban suplementos y de aquellos que solo toma-ban multivitaminas. Los resultados del estudio indicaron que los hombres que tomaban suplementos de vitamina C (más de 7 tabletas por semana de la dosis típica de 1000 mg/tableta) tenían dos veces más posibilidades de desarrollar cálculos renales que los hombres que no tomaban suplementos dietéticos o los hombres que consumían multivitaminas con regularidad.
Los investigadores sugirieron que tanto la dosis recibida como la combinación de nutrientes con la que se toma la vitamina C podrían desempeñar un papel importante en el riesgo de desarrollar cálculos renales. Sin embargo, los hallazgos no demostrarían que es la propia vitamina la que hace que se formen los cálculos. Estos resultados han de confirmarse con otros estudios. Aunque la relación entre las altas dosis regulares de vitamina C y los cálculos renales no está clara, algunos expertos sugieren que el consumo recomendado de vitamina C debería elevarse a 200 mg/día para los adultos.
26 noviembre 2014
Un estudio llevado a cabo en Singapur sugiere que unas mayores concentraciones de ácido fólico durante los últimos meses de embarazo parecen estar asociadas con una edad gestacional más larga y un menor riesgo de parto prematuro.
The spread of depression has reached the point where it is becoming a public health concern. Besides psychological symptoms like listlessness and feeling low, many people with depression suffer from physical complaints like cardiovascular symptoms and a lack of appetite. In consequence, many patients with depression find it difficult to meet their nutrient requirements. Hence, they are in danger of becoming malnourished, both qualitatively and quantitatively. Although this connection between nutrition and depression is unquestioned, there is a debate as to the degree to which specific dietary behaviors can positively influence the onset, course, and severity of this mental illness. Numerous studies indicate that in the long-term an inadequate supply of micronutrients can increase the risk for depression.
1 diciembre 2010
Si bien el paso del tiempo no se puede detener, ciertos hábitos de vida pueden mejorar las posibilidades de envejecer de una forma sana: Por ejemplo, no fumar, practicar ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, consumir cantidades moderadas de alcohol y seguir una dieta equilibrada y rica en micronutrientes que incluya gran cantidad de frutas y verduras.
