Un bajo nivel de vitamina D podría debilitar los músculos

Un nivel insuficiente de vitamina D en sangre podría estar asociado a la acumulación de grasa en el tejido muscular y al consiguiente debilitamiento de los músculos, según un nuevo estudio.

En el estudio se midió el nivel sanguíneo de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D), la forma no activa de reserva de la vitamina, así como los niveles de grasa, masa muscular y la proporción de grasa y músculo en 90 mujeres jóvenes de entre 16 y 22 años (1). Los resultados mostraron que casi el 60% registraba un nivel insuficiente de vitamina D, es decir, un nivel sanguíneo inferior a 29 nanogramos por milímetro; de ese porcentaje, el 24% padecía deficiencia de vitamina D (nivel por debajo de 20 ng/ml). Además, el nivel de grasa en los músculos era superior en estas mujeres que en las que tenían un nivel normal de vitamina D.

Se estima que estos resultados son los primeros en demostrar una clara relación entre los niveles de vitamina D y la acumulación de grasa en el tejido muscular, y el estudio se suma a un creciente conjunto de trabajos científicos que avalan los beneficios de mantener la vitamina D en un nivel saludable.

Según los investigadores, aún se desconoce si los suplementos de vitamina D pueden realmente reducir la acumulación de grasa en los músculos o aumentar la fuerza muscular. Serán necesarios otros estudios antes de poder recomendar ninguna intervención

1. Gilsanz V. et al. Vitamin D Status and Its Relation to Muscle Mass and Muscle Fat in Young Women. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2010.