12 septiembre 2014
Según una nueva revisión de Reino Unido, la suplementación con vitamina D puede aumentar la fuerza en las extremidades superiores e inferiores.
La revisión y metaanálisis combinó los resultados de seis ensayos aleatorizados controlados, en los que participaron un total de 310 adultos sanos de entre 18 y 40 años de edad, que investigaron un potencial efecto de la suplementación con vitamina D en la fuerza de las extremidades superiores e inferiores (1). El análisis mostró que un mayor consumo de vitamina D (de 4000 UI al día a 60 000 UI a la semana) durante
4 semanas a 6 meses aumentó significativamente la fuerza muscular de los participantes frente a aquellos del grupo de placebo.
Los investigadores comentaron que investigaciones posteriores deberían centrarse en el efecto de la vitamina D en la fuerza, resistencia y máximo rendimiento muscular. Se han identificado receptores de vitamina D en las células musculares, lo que apoya la teoría de un efecto directo de la vitamina sobre el tejido muscular. Una revisión anterior concluyó que la suplementación con vitamina D parece no tener un efecto significativo en la fuerza muscular en adultos con concentraciones en sangre de referencia mayores a 25 nmol/L (2). Sin embargo, parece darse un aumento de la fuerza de las extremidades superiores e inferiores en adultos con deficiencia de vitamina D.
20 marzo 2015
Según un nuevo estudio realizado en Estados Unidos, un aumento del consumo de ácidos grasos omega-3 parece reducir el riesgo de desarrollar cáncer de endometrio en mujeres con un peso normal.
7 febrero 2014
Según un nuevo estudio realizado en Turquía, las mujeres con unos niveles bajos de vitamina D parecen tener un cartílago femoral más delgado, lo que aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis en la rodilla.
6 abril 2009
Una alimentación rica en ácidos grasos omega-3, vitamina C, vitamina E y vitamina B9 (folato) es el único patrón que se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, según una revisión.
