12 septiembre 2014
Según una nueva revisión de Reino Unido, la suplementación con vitamina D puede aumentar la fuerza en las extremidades superiores e inferiores.
La revisión y metaanálisis combinó los resultados de seis ensayos aleatorizados controlados, en los que participaron un total de 310 adultos sanos de entre 18 y 40 años de edad, que investigaron un potencial efecto de la suplementación con vitamina D en la fuerza de las extremidades superiores e inferiores (1). El análisis mostró que un mayor consumo de vitamina D (de 4000 UI al día a 60 000 UI a la semana) durante
4 semanas a 6 meses aumentó significativamente la fuerza muscular de los participantes frente a aquellos del grupo de placebo.
Los investigadores comentaron que investigaciones posteriores deberían centrarse en el efecto de la vitamina D en la fuerza, resistencia y máximo rendimiento muscular. Se han identificado receptores de vitamina D en las células musculares, lo que apoya la teoría de un efecto directo de la vitamina sobre el tejido muscular. Una revisión anterior concluyó que la suplementación con vitamina D parece no tener un efecto significativo en la fuerza muscular en adultos con concentraciones en sangre de referencia mayores a 25 nmol/L (2). Sin embargo, parece darse un aumento de la fuerza de las extremidades superiores e inferiores en adultos con deficiencia de vitamina D.
30 octubre 2010
De acuerdo con un estudio realizado en Turquía, las vitaminas C y E podrían mejorar el estrés oxidativo provocado por el ejercicio exhaustivo y sus efectos nocivos sobre los eritrocitos.
20 julio 2011
Según un nuevo estudio realizado en cooperación entre EE. UU. y China, los portadores de polimorfismos MTHFR 677 TT están relacionados con niveles de folato más bajo en plasma y en los glóbulos rojos y con niveles mayores de homocisteína en plasma que los genotipos CT o CC, independientemente de la dosis de suplementación con ácido fólico.
5 agosto 2013
La relación entre niveles bajos de vitamina D y un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas puede oscilar según raza y etnia, siendo los blancos y asiáticos los grupos con mayor riesgo, según un nuevo estudio estadounidense.
