En 1993, el Comité Científico Europeo de la Alimentación Humana determinó un intervalo aceptable de ingesta de 150-500 miligramos (mg) al día para adultos (52).
Basándose en los resultados de estudios de balance, el Consejo de Alimentación y Nutrición deestadounidense estableció en 1997 un aporte dietético recomendado (ADR) para el magnesio (4):
| Etapa vital | Edad | Varones (mg/día) | Mujeres (mg/día) |
| Bebés | 0–6 meses | 30 (AI) | 30 (AI) |
| Bebés | 7–12 meses | 75 (AI) | 75 (AI) |
| Niños | 1–3 años | 80 | 80 |
| Niños | 4–8 años | 130 | 130 |
| Niños | 9–13 años | 240 | 240 |
| Adolescentes | 14–18 años | 410 | 360 |
| Adultos | 19 - 50 años | 400 | 310 |
| Adultos | 51 años en adelante | 420 | 320 |
| Embarazo | 18 años o menos | - | 400 |
| Embarazo | 19-30 años | - | 350 |
| Embarazo | 31 años en adelante | - | 360 |
| Lactancia | 18 años o menos | - | 360 |
| Lactancia | 19-30 años | - | 310 |
| Lactancia | 31 años en adelante | - | 320 |
Para ver un listado detallado del aporte diario recomendado (PRI/ADR) de vitaminas y minerales para adultos derivados de diferentes países y organizaciones, consulte: PDF.
