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ミネラル // マグネシウム

推奨摂取量

1993年に、欧州食品科学委員会は、1日あたり成人の許容摂取量範囲を150~500ミリグラム(mg)に決定しました(52)。

バランス研究の結果に基づき、米国食品栄養委員会は、1997年にマグネシウムのための推奨栄養所要量 (RDA)を設定しました(4):

ライフステージ  年齢

男性: 
(ミリグラム/日)

女性: 
(ミリグラム/日)
 乳児生後0~6 ヶ月30 (AI)30 (AI)
 乳児 生後7~12 ヶ月75 (AI)75 (AI)
 小児 1~3 才8080
 小児 4~8 才130130
 小児9~13 才240240
 青少年14~18 才410360
 成人19~ 50 才400310
 成人51 才以上420320
 妊婦18 才未満-400
 妊婦19~30 才-350
 妊婦31 才以上-360
 授乳中の母親18 才未満-360
 授乳中の母親19~30 才-310
 授乳中の母親31 才以上-320

世界各国と様々な団体によって策定された成人のためのビタミンとミネラルの一日当たり推奨摂取量(PRI/RDA)の概要詳細については  PDFを参照してください。