La insuficiencia de vitamina D podría estar asociada con la depresión

El estudio observacional midió las concentraciones en sangre de vitamina D de 615 estudiantes universitarios sanos con una media de 19,5 años y documentó los síntomas de depresión (1). Los resultados mostraron que, después de ajustar los datos por edad, sexo, origen étnico, índice de masa corporal y tiempo pasado al aire libre, los participantes con unos niveles de vitamina D por debajo de 18 ng/ml presentaban dos veces más probabilidades de padecer síntomas depresivos que aquellos con unos niveles superiores a 32 ng/ml.

Los investigadores señalaron que la vitamina D ayuda a regular la tirosina hidroxilasa, una enzima que se emplea para producir epinefrina, dopamina y norepinefrina. Una cantidad saludable de estas hormonas es esencial para regular el estado de ánimo, el estrés y la energía. De acuerdo con una encuesta nacional, el 30 % de los estudiantes afirmó sentirse tan deprimido que les costaba trabajo funcionar. Los universitarios a menudo se sienten agobiados y solos, ya que puede que sea la primera vez que viven solos y deben adaptarse a un nuevo horario. Los científicos piden que se realicen ensayos controlados aleatorizados con suplementos de vitamina D en adultos jóvenes sanos.

1. Polak M. et al. Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations and Depressive Symptoms among Young Adult Men and Women. Nutrients. 2014; 6(11):4720–4730.