La vitamina D podría contribuir a mantener los músculos fuertes

Según un nuevo estudio procedente de EE. UU., unos niveles adecuados de vitamina D en sangre podría ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento.

En el estudio observacional se examinaron las concentraciones sanguíneas de vitamina D y la fuerza muscular en los brazos y las piernas de más de 400 adultos mayores (1). Los resultados indicaron que los participantes con los niveles más altos de vitamina D tenían una mayor fuerza muscular que aquellos con los niveles más bajos, una vez ajustados los datos por edad, sexo, frecuencia cardiaca en reposo, presión arterial sistólica y diastólica, índice de masa corporal, actividad física y estación del año en que se realizó la medición de vitami-
na D.

En opinión de los investigadores, estos hallazgos apuntan a que la vitamina D podría constituir un tratamiento eficaz para mantener la fuerza muscular en los adultos de edad avanzada y, por lo tanto, ayudar a prevenir caídas y fracturas. No obstante, sería necesario llevar a cabo más estudios para determinar de forma conclu-yente si la vitamina D mantiene o aumenta la fuerza muscular durante el envejecimiento, así como las cantida-des adecuadas que hay que consumir por medio de la dieta, los suplementos o a través de la exposición al sol.

1. Thompson P. D. et al. Vitamin D levels associated with greater arm, leg strength. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2012; 45(1):155-160.