La vitamina D2 podría provocar daño muscular en atletas

La toma de un suplemento de vitamina D2 podría resultar en un mayor daño muscular después de una intensa rutina de levantamiento de pesas, tal como informa un nuevo estudio realizado en EE. UU.

En el estudio aleatorizado controlado se midieron los niveles sanguíneos de vitamina D y la función muscular de 28 atletas, quienes recibieron 3800 UI de vitamina D2 o placebo durante 6 semanas y practicaron una intensa rutina de levantamiento de pesas (1). Los resultados del estudio mostraron que los participantes que tomaron el suplemento de vitamina D2 tenían un daño muscular inducido por el ejercicio significativamente mayor, comparado con el grupo placebo. Adicionalmente, mientras los niveles sanguíneos de vitamina D2 incrementaron en el grupo con suplemento, sus niveles de vitamina D3 disminuyeron.

Los investigadores comentaron que los altos niveles de vitamina D2 parecen causar algo a nivel muscular que empeora el daño muscular después del ejercicio arduo, probablemente mediante la disminución de los niveles de vitamina D3. Inicialmente, los científicos habían supuesto que la toma de un suplemento de vitamina D2 mejoraría el rendimiento reduciendo la inflamación y ayudando a la recuperación del daño inducido por el ejercicio, especialmente debido a que muchos atletas presentan deficiencia de vitamina D durante los meses de invierno.

En la actualidad existe un debate sobre la diferencia entre los efectos de la vitamina D3 y la vitamina D2 sobre la salud humana. La vitamina D3 es la forma de la vitamina D que los seres humanos producen a partir de la exposición al sol. La vitamina D2 es una forma de vitamina D producida por ciertos organismos, como hongos..

1. Nieman D. C. et al. Vitamin D2 Supplementation Amplifies Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage in NASCAR Pit Crew Athletes. Nutrients. 2014; 6(1):63-75.