Las multivitaminas podrían mejorar la memoria a corto plazo

Un nuevo estudio realizado en Australia sugiere que el uso diario de un suplemento de multivitaminas podría beneficiar la memoria inmediata.

Para evaluar los efectos potenciales de la suplementación con multivitaminas en términos de rendimiento cognitivo, el estudio sistemático y el metaanálisis incluyeron datos de 10 ensayos aleatorizados controlados con placebo en los que participaron 3.200 sujetos y se intervino con multivitaminas durante un periodo de al menos un mes (1). Los análisis mostraron que el consumo diario de multivitaminas se relacionó con una mejora en la memoria del recobro libre inmediato. No se hallaron efectos en el recobro libre demorado ni en la fluidez verbal.

Los investigadores comentaron que, aunque la concentración adecuada de vitaminas y nutrientes es nece-saria para una salud y funcionamiento cognitivo óptimos, no hay consenso científico sobre si el uso de multivitaminas evita el declive cognitivo o mejora el funcionamiento mental. Algunos ensayos clínicos recientes respaldan el papel de las multivitaminas diarias y la suplementación con minerales en el refuerzo de la memoria en las mujeres de edad avanzada (2) y en el aumento de la lucidez y el sentimiento general de bienestar en la vida diaria de los hombres de edad avanzada (3). Según los científicos, los efectos beneficiosos de las multivitaminas podrían estar relacionados con la protección antioxidante que propor-cionan al contrarrestar el estrés oxidativo en el cerebro.

1. Grima N. A. et al. The Effects of Multivitamins on Alzheimer's Disease. Published online February 2012.
2. Macpherson H. et al. Memory improvements in elderly women following 16 weeks treatment with a combined multivitamin, mineral and herbal supplement: A randomized controlled trial. Psychopharmacology. 2012; 220 (2):351–365.
3. Harris E. et al. The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy older men. Human Psychopharmacology. 2011; 26(8):560–567.