Los ácidos grasos omega-3 podrían beneficiar la salud cardiaca reduciendo el estrés mental

Según un nuevo estudio realizado en EE. UU., un mayor consumo de ácidos grasos omega-3 podría reducir el índice de reactividad ante el estrés mental.

En el ensayo aleatorizado controlado, 67 participantes con una presión sanguínea normal, que recibieron o bien una dosis diaria de 9 gramos de suplemento de aceite de pescado (con 1,6 gramos de ácido eicosapen-taenoico y 1,1 gramos de ácido docosahexaenoico) o placebo durante 8 semanas, fueron sometidos a una prueba de estrés mental de cinco minutos al principio del estudio y ocho semanas más tarde (1). Los resul-tados del estudio mostraron que los participantes que habían tomado los ácidos grasos omega-3 habían reducido el aumento del ritmo cardiaco y la actividad nerviosa simpática muscular ante las situaciones de estrés mental en comparación con el grupo del placebo.

Los investigadores comentaron que estos datos respaldarían y ampliarían las pruebas existentes de que el aceite de pescado podría tener efectos positivos en la salud en relación con el control nervioso del sistema cardiovascular en humanos. La posible efectividad de los ácidos grasos omega-3 reduciendo la capacidad del estrés psicológico de dañar la salud (a largo plazo) podría contribuir a la prevención del desarrollo o la pro-gresión de enfermedades cardiovasculares. Próximos estudios podrían examinar la influencia de la suple-mentación con aceite de pescado durante periodos más largos en la reactividad del sistema cardiovascular ante el estrés mental, centrándose en población de edad avanzada y/o con enfermedades.

1. Carter J. R. et al. Fish oil and neurovascular reactivity to mental stress in humans. American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. 2013; 304(7):523-530.