Los suplementos de magnesio podrían reducir el riesgo de diabetes

Los suplementos diarios de magnesio podrían mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a reducir el riesgo de diabetes en personas con sobrepeso, según sugiere un nuevo estudio realizado en Alemania.

En el ensayo aleatorizado controlado participaron 52 personas no diabéticas con sobrepeso a las que se administraron a lo largo de seis meses suplementos de magnesio (clorhidrato de aspartato de magnesio) en dosis de 365mg al día o un placebo (1). A fin de estudiar el efecto de la suplementación oral de magnesio sobre el riesgo de diabetes, se establecieron índices de sensibilidad a la insulina, glucosa en plasma, insulina en suero, presión arterial y perfil lipídico. Los resultados del estudio mostraron que dos de cada tres mediciones de sensibilidad a la insulina mejoraron de forma significativa tras la suplementación con magnesioy se observó también una tendencia a la mejora de la presión arterial en el mismo grupo.

Según conclusiones de los científicos, el estudio proporciona importantes pruebas de que la suplementación con magnesio mejora la resistencia a la insulina y el posterior desarrollo de diabetes tipo 2 en personas obesas. La eficacia de los suplementos de magnesio –incluso en sujetos con concentraciones normales de magnesio en el suero sanguíneo– plantearía la cuestión de una administración profiláctica a personas con riesgo de síndrome metabólico y pondría de relieve la necesidad de una ingesta suficiente de magnesio por medio de los alimentos. En opinión de los investigadores, existen varios mecanismos que podrían ser responsables de la acción beneficiosa del magnesio sobre la resistencia a la insulina, incluyendo los efectos directos sobre el receptor de la insulina y sus procesos de señalización.

En 2007, los resultados de un meta-análisis de estudios observacionales en el que participaron 286.668 sujetos mostraron que por cada aumento de 100 miligramos en el consumo de magnesio, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 disminuía un 15 por ciento (2).

1. Mooren F. C. et al. Oral magnesium supplementation reduces insulin resistance in non- diabetic subjects – a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Diabetes, Obesity and Metabolism. 2011.
2. Larsson S. C. and Wolk A. Magnesium intake and risk of type-2 diabetes: a meta-analysis. J Intern Med. 2007; 262(2):208–214.