Un consumo elevado de vitamina D podría fortalecer la estructura ósea de las adolescentes

Según un reciente informe, los suplementos de vitamina D podrían aumentar los parámetros de masa y estructura ósea de las chicas adolescentes.

El estudio aleatorizado controlado midió los parámetros de salud ósea de 338 chicos y chicas (con una edad media de 13 años), que recibieron diariamente 1 400 UI o 14 000 UI de vitamina D o un placebo durante un año (1). Los resultados mostraron que las chicas que tomaron los suplementos presentaron un aumento significativo de masa ósea en la cadera –7,9% en el grupo de dosis baja de vitamina D y 6,8% en el de dosis alta– en comparación con el grupo de placebo (4,2%). Además, la tasa de deformación de la parte estrecha del cuello del fémur se reforzó un 6,1% en el grupo de dosis baja y un 2,4% en el de dosis alta, en relación con el 1,9% en el grupo de placebo. Los chicos no mostraron beneficios significativos en ninguno de los parámetros medidos.

Los investigadores señalaron que los resultados del estudio se pueden interpretar como una reducción del riesgo de fracturas de cadera en las chicas a una edad más avanzada. El fortalecimiento de los huesos durante los años críticos de la pubertad se considera la mejor manera de disminuir el riesgo de osteoporosis a edades más tardías. Alrededor del 35% del pico de masa ósea de un adulto maduro se forma durante la pubertad. Otro enfoque sería mejorar la densidad ósea en mujeres postmenopáusicas de alto riesgo por medio de la dieta o el consumo de suplementos.

De acuerdo con los científicos, la ausencia de un efecto visible en la estructura ósea de los chicos podría deberse a que estos tuvieran unos niveles de vitamina D más altos al comienzo del estudio y al hecho de que su mayor masa muscular y nivel de actividad tenga un profundo efecto sobre sobre la masa y la estructura ósea, en comparación con las chicas. Por otra parte, la diferencia observada entre los sexos podría estar relacionada también con los efectos diferentes de los esteroides sexuales en la masa ósea, la microarquitectura y el músculo, con el inicio de la pubertad más tarde en los varones que en las niñas, y con unos cambios más tardíos en la geometría del hueso en los chicos con respecto a las chicas.

1. Al-Shaar L. et al. Effect of vitamin D replacement on hip structural geometry in adolescents: A randomized controlled trial. Bone. 2013; 56(2):296–303.