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Los expertos recomiendan duplicar la ingesta de vitamina C
9 agosto 2012
Un nuevo análisis estadounidense sugiere que la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina C debe aumentarse más del 100% sobre el nivel actual en adultos.
27 mayo 2009
Las células de los usuarios de multivitaminas pueden tener una edad biológica más joven que las de los no usuarios, de acuerdo con un nuevo estudio estadounidense.
El envejecimiento y la esperanza de vida de las células sanas normales están relacionados con el mecanismo de acortamiento de los telómeros, que limita las células a un número fijo de divisiones. Durante la reproducción celular, los telómeros actúan asegurando que los cromosomas de las células no se fusionan entre sí o cambian de posición, lo cual podría derivar en cáncer. Con cada división de las células los telómeros se acortan hasta consumirse totalmente, produciéndose entonces la muerte de las células (apoptosis). Otros estudios previos también han informado de que los telómeros son sumamente vulnerables al estrés oxidativo.
Los investigadores han indicado que la longitud de los telómeros puede, por tanto, ser un marcador del envejecimiento celular y que los efectos antioxidantes de las multivitaminas pueden afectar de manera beneficiosa a la longitud de los telómeros protegiéndolos del estrés oxidativo y la inflamación crónica. De acuerdo con el estudio epidemiológico, los telómeros de las personas que consumen a diario multivitaminas pueden ser una media de 5,1% más largos que los de los no usuarios, lo cual implicaría un posible retraso del proceso de envejecimiento (1).
No obstante, dado que los usuarios regulares de multivitaminas suelen llevar una vida sana y tienen un mayor aporte de micronutrientes, es difícil interpretar las observaciones epidemiológicas sobre el uso de multivitaminas. Se requieren más investigaciones para comprender el papel del consumo de multivitaminas y la longitud de los telómeros, así como su implicación en el desarrollo de enfermedades crónicas.
9 agosto 2012
Un nuevo análisis estadounidense sugiere que la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina C debe aumentarse más del 100% sobre el nivel actual en adultos.
8 septiembre 2009
Aun cuando los suplementos de antioxidantes no reduzcan el riesgo de síndrome metabólico en personas sanas sin riesgos importantes de deficiencias de micronutrientes, unas concentraciones bajas de betacaroteno y vitamina C se han asociado a un mayor riesgo de padecer este trastorno, según un nuevo estudio.
La vitamina C es un eficaz antioxidante soluble en agua capaz de atrapar especies reactivas de oxígeno (ROS). Forma parte del sistema de defensa antioxidante de los fagocitos. Un completo metaanálisis realizado en 2013 llegó a la conclusión de que una dosis diaria de 200 mg de vitamina C acorta la duración de los resfriados. Un estudio reciente sugiere que este efecto se debe a una mejor migración de los neutrófilos fagocitarios mediante quimiotaxis.