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Los suplementos de vitamina D en dosis altas cambian la naturaleza de la flora del tracto digestivo superior y reduce los niveles de algunas bacterias patógenas importantes
4 junio 2016
17 septiembre 2014
Según un nuevo estudio realizado en Japón, la suplementación diaria con aceite de pescado rico en EPA podría aumentar la economía del movimiento, un indicador de la resistencia aeróbica.
En el estudio aleatorizado controlado se midieron las concentraciones de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), así como el consumo de oxígeno (VO2) durante el ejercicio submáximo a una misma intensidad, en 20 hombres sanos en edad universitaria que recibieron un suplemento diario de aceite de pescado con 3,6 gramos de EPA o un placebo ( triglicéridos) durante ocho semanas (1). Los resultados mostraron que los niveles de EPA y DHA en sangre (eritrocitos) aumentaron significativamente en un 148 % y un 13 %, respectivamente, tras la suplementación con aceite de pescado, mientras que no se observó tal aumento en el grupo de control. Los datos de las pruebas en cicloergómetro indicaron que cuanta más cantidad de EPA había en los glóbulos rojos, menor fue el consumo de oxígeno durante el ejercicio.
De acuerdo con los investigadores, estos resultados sugieren que los suplementos de aceite de pescado rico en EPA mejoran la economía de movimiento y reducen el esfuerzo percibido. Puesto que existe una estrecha relación entre la economía de movimiento y la capacidad de resistencia, la suplementación con aceite de pescado también podrían incrementar la capacidad de resistencia al mejorar la economía de movimiento. No obstante, aún no están claros cuáles son los mecanismos efectos que producen estos efectos.
4 junio 2016
15 diciembre 2012
Linus Pauling Institute, Oregon State University, Corvallis, Oregón, EE.UU.
4 marzo 2015
Según un nuevo estudio realizado en EE. UU., los donantes de sangre que toman suplementos de hierro en dosis bajas pueden recuperar más rápidamente los niveles de hemoglobina anteriores a la donación.