OPINIÓN EXPERTA
Los micronutrientes ayudan a mantenerse sanos en la vejez
1 enero 2012
Carrie Ruxton, PhD RD, dietista, nutricionista y escritora sobre temas de salud, Reino Unido
13 octubre 2009
Tomar un complemento alimenticio con coenzima Q10 y una selección de antioxidantes y minerales puede disminuir las asperezas de la piel y las arrugas finas, según un nuevo estudio.
En el estudio participaron 60 mujeres a las que se asignó aleatoriamente un suplemento o un placebo (1). De acuerdo con los investigadores. la profundidad de las asperezas y las arrugas de la pues no difería de forma significativa entre el grupo de placebo y el de tratamiento al comienzo del estudio; pero al final de la semana 4 hubo se produjo una reducción importante en el grupo de tratamiento. Al finalizar el estudio después de 12 semanas, la aspereza de la piel y las arrugas finas habían disminuido un 21,22 %, en comparación con una mejoría del 1,7 % en el grupo de placebo.
En el grupo de tratamiento se apreció una reducción del tamaño de los poros, la aspereza de la piel y las arrugas finas en un grado mucho mayor que en el grupo de placebo, aunque no se percibieron cambios en los niveles de pigmentación.
El suplemento, administrado una vez al día, contenía antioxidantes como la coenzima Q10, betacaroteno, extracto de té verde y acetato de vitamina E. así como minerales (zinc y selenio). Los investigadores plantearon la hipótesis de que la coenzima Q10 ayuda a combatir el daño oxidativo, previniendo el deterioro del ADN y la destrucción del colágeno. Además, el acetato de vitamina E también podría ayudar a reducir la degradación del colágeno, y los minerales zinc y selenio podrían servir de apoyo a la enzima antioxidante de las células SOD (superóxido dismutasa).
1 enero 2012
Carrie Ruxton, PhD RD, dietista, nutricionista y escritora sobre temas de salud, Reino Unido
25 junio 2012
Un nuevo estudio llevado a cabo en EE. UU. señala que los suplementos diarios de vitamina C podrían ayudar a disminuir la frecuencia cardiaca de las personas obesas durante la práctica de ejercicio moderado y reducir su percepción de la fatiga y el esfuerzo.
30 octubre 2017
A medida que los colores de la luz visible se mueven del rojo al amarillo, al verde, al azul y al violeta, su energía va aumentando. Dentro del espectro visible, la luz azul-violeta es la que más cantidad de energía tiene. Conozca cómo afecta la luz azul nuestra visión y qué papel tiene la nutrición en la salud de nuestros ojos.