ルテインとゼアキサンチン

給源

ルテインとゼアキサンチンは様々な果物と野菜に存在します:ほうれん草とケールのような暗緑色葉物野菜は特にルテインとゼアキサンチンの豊富な給源です。

現在入手できるルテインとゼアキサンチンサプリメントではゼアキサンチンに比較して遥かにルテインの含有量が多くなっています。他の投与量の処方でも入手できますが、この様な場合、サプリメントの処方はルテイン4~20ミリグラムおよび、ゼアキサンチン0.2~1ミリグラムが一般的です。

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