ビタミンB9 // 葉酸

給源

調理されたほうれん草、アスパラガスおよび、ヒラマメと同様、柑橘類植物ジュースはビタミンB9(葉酸)が豊富に含まれた給源です(1)

主要なサプリメントビタミンB9は、葉酸です。葉酸は単一成分としても入手可能ですしまた、B複合ビタミン剤および、複合ビタミン剤との組み合わせにおいても入手可能です。1ミリグラムを超える投与の場合は、処方箋が必要です(47)

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