ルテインとゼアキサンチン

推奨摂取量

科学的データが不足していることから、現在ルテインとゼアキサンチンについての推奨食物摂取量は設定されていません。

疫学研究からの結果では、健康な個人の場合1日当たりルテイン6ミリグラムの摂取が望ましいとされています(20)。最近の研究では、最適な毎日の摂取量として、ルテイン10ミリグラムおよび、ゼアキサンチン2ミリグラムを提言しています (21) 。

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